Trainingsinformatie

Basistraining meditatie

 

Mediteren kan zorgen voor meer rust in je hoofd. Een momentje voor jezelf nemen, bewust worden van alle gedachtes die in je hoofd rond dwalen, focussen op bijvoorbeeld je ademhaling en volledige aandacht geven aan jezelf.

De maatschappij waarin we leven vraagt heel veel van je.

Het is daarom ook niet gek, dat wanneer jij je ogen even sluit, er veel verschillende gedachtes voorbij komen: To do lijstjes, boodschappenlijstjes, mailtjes die je nog moet versturen en andere gedachtes die een bepaald gevoel van druk of stress bij je oproepen. Meditatie kan je helpen om deze gevoelens van druk of stress te verminderen.

 

In de basistraining meditatie leer je bewust te worden van wat je voelt! Vaak wordt er gedacht dat je tijdens het mediteren gedachtes en emoties wegstopt of ergens in een andere "ruimte" zweeft. Dat is dus niet zo! Je neemt eigenlijk gewoon waar wat er is en wat je voelt wanneer je afstand neemt van de drukte van je dag.  

Meditatie kan je heel erg helpen om je bewust te worden van je kwebbelaar: je kent hem vast wel, dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je niet goed genoeg bent of waardoor je vaak veel beren op de weg ziet.

 

Wat kun je verwachten tijdens deze basis meditatie training?

    • Je maakt kennis met de verschillende vormen van meditatie: zitmeditatie, loopmeditatie, ligmeditatie en staand mediteren
    • Je kunt je bewust worden van je kwebbelaar
    • Je leert te focussen op je ademhaling
    • Hoe kun je meer in je eigen kracht komen te staan door vooral meer aandacht te geven aan jezelf?
    • Maak kennis met de wet van aantrekkingskracht
    • Welke angsten, oordelen of negatieve gedachtes zorgen ervoor dat jij niet 100% in je eigen kracht staat?

     

    De basistraining meditatie vindt plaats in een periode van vijf weken achter elkaar en wordt gegeven door Eefje van Geffen-Timmermans op de volgende data:

     

    Basistraining meditatie van 30 september tot en met 28 oktober 2019:

    Maandagavonden: 30 september, 7 oktober, 14 oktober, 21 oktober en 28 oktober.

     

    Basistraining meditatie van 11 november tot en met 9 december 2019:

    Maandagavonden: 11 november, 18 november, 25 november, 2 december en 9 december.

     

    Tijd: van 19.30 tot 21.00 uur

    Kosten basistraining meditatie: 75 euro

    Voor Informatie en aanmelding kun je contact opnemen met Eefje van Geffen-Timmermans. Mail contact@coachingmeteefje.nl of bel 06-40204448.

     

    Verdiepingsmeditatie momenten

     

    Voor degene die de basistraining meditatie heeft gedaan (of meditatie ervaring heeft via andere wegen) is er de mogelijkheid om op bepaalde data deel te nemen aan afzonderlijke verdiepingsmeditatie momenten. Tijdens deze ontmoetingen komt er een onderwerp aan bod wat centraal staat zowel in de praktische beoefening als ook in de uitleg ervan.

    De impact van meditatie is enorm groot om jezelf steeds beter te leren kennen.

    Alle wijzen der aarde brengen of brachten de hoofdboodschap: Ken jezelf.

    Meditatie kan je helpen jouw gebruiksaanwijzing steeds beter te leren kennen.

     

    Stel: je hebt dorst en begint een kuil te graven in de grond. Na een tijdje vind je geen water. Je stopt met graven in deze kuil en begint op een andere plek een nieuwe kuil te graven. Na een tijdje vind je nog steeds geen water. Zo kun je heel wat kuilen hebben gegraven en nog steeds geen water hebben gevonden om je dorst te lessen. Door dieper te graven in één van de kuilen kom je bij het water.

    In de basistraining meditatie heb je geleerd hoe een kuil te graven om bij het water te komen.

    Bij de verdiepingsmeditatie momenten kun je mogelijk nog wat dieper graven in jouw meditatie kuil.

     

    De verdiepingsmeditatie momenten worden gegeven door Hellen van Geffen.

     

    Data verdiepingsmeditatie momenten op zaterdagochtenden:

     

    21 september met als onderwerp: autoriteit in jezelf vinden in plaats van buiten je

    12 oktober met als onderwerp: overtuigingen.... wat doen ze met je?

    2 november met als onderwerp: compassie in je leven

     

    Elke ontmoeting staat op zichzelf, dus als een onderwerp je aanspreekt, dan kun je jezelf hiervoor aanmelden.

     

    Tijd: van 08.30 tot 10.00 uur

    Kosten: 15 euro per ontmoeting

    Informatie en aanmelding bij Hellen van Geffen: zonnewijzerdrunen@tele2.nl of bel 0416-378029.

     

     

     

     

© De Zonnewijzer

© M–Sphere Webdesign