Trainingsinformatie

Verdieping in je meditatie..... hoe train je dit?

 

Verdieping ervaren in meditatie betekent niet dat je langer of vaker 'moet' gaan mediteren.

Ervaar het dagelijkse leven als één grote meditatie, waarbij je de uitdaging aangaat om zoveel als mogelijk in het hier en nu aanwezig te zijn.

 

Wat brengt je in het hier en nu?

 

- je adem voelen stromen

- je energie in je lichaam voelen stromen

- de glimlach van een bekende of onbekende

- een gedachte die door je heen komt

- het piepje van je telefoon

- het luiden van de klok(ken)

- de vogels die je kunt horen zingen

- de wind die je hoort via de bomen of je huid

- de warmte van de zon voelend op je lichaam

- het geluid van de regendruppels

- het bewust luisteren naar een ander

enzovoorts......

 

De werkelijke verdieping in jezelf vind je in de binnenwereld.

Wanneer jij in de buitenwereld bent, ben dan ook binnen aanwezig!

En ga jij 'aan' op iets vanuit de buitenwereld, bijvoorbeeld je wordt geraakt in je emotie als iemand iets zegt of juist niet zegt, voel dit.... vaak ga je naar je denker toe om het te willen verklaren..... echter het alleen te voelen en het gevoel er te laten Zijn is de gouden sleutel tot vrijheid.

© De Zonnewijzer

© M–Sphere Webdesign